Almuerzo cole niño 3 años

Nutrición infantil

Con el colegio, las actividades extraescolares y la constante distracción de la tecnología, los niños de hoy están más ocupados que nunca.    Por desgracia, esto significa que a menudo hay menos tiempo para que usted y su hijo se sienten a hablar durante la cena.    Sin estas importantes conversaciones alrededor de la mesa, puede ser difícil ponerse al día con la vida de su hijo y asegurarse de que está tomando las decisiones sociales, nutricionales y académicas correctas a lo largo del día.    Entonces, ¿cómo puede seguir estableciendo vínculos, comunicándose y cuidando de su hijo si la hora de la cena en familia no es siempre una opción? Acompañar a su hijo en la comida del colegio puede ser la alternativa perfecta.

Una forma de implicarse más en la vida de su hijo es tener una presencia física en el colegio.    Hacerlo durante la comida le permitirá observar e interactuar con los amigos de su hijo, conocer al personal de la escuela en un ambiente informal y experimentar la comida que se sirve en la escuela.    Aunque probablemente no sea algo que haga con regularidad, ir al colegio de su hijo a comer un par de veces al año podría ser beneficioso y le permitiría conocer de primera mano la educación y los hábitos nutricionales de su hijo. Las investigaciones demuestran que los niños tienen más éxito en la escuela cuando sus padres se implican en sus estudios. Los niños cuyos padres se involucran en su educación sacan mejores notas, tienen mejor asistencia y tienen mejor comportamiento.    El simple hecho de acompañarles en la comida del colegio puede ayudar a sus hijos a convertirse en mejores estudiantes, mientras usted tiene la oportunidad de pasar más tiempo de calidad con ellos.

Qué hace que un almuerzo escolar sea saludable

Los niños de preescolar de entre 3 y 5 años pueden comer una variedad de alimentos saludables.  Ofrezca a su hijo los mismos alimentos que come el resto de la familia. Ofrézcale alimentos con diferentes sabores, texturas y colores según la Guía Alimentaria de Canadá.

Deje que su hijo decida cuánto comer de los alimentos que le ofrece. No fuerce a su hijo a comer ni restrinja la cantidad de alimentos que le permite comer. Algunos días puede comer más. Otros días puede comer menos. El apetito de un niño puede cambiar de un día para otro.

En el caso de los niños de entre uno y cuatro años, limite el consumo de atún congelado/fresco, tiburón, pez espada, aguja, reloj anaranjado y pez espada a 75 gramos al mes. Estos pescados contienen altos niveles de mercurio. Los niños de entre cinco y once años pueden consumir hasta 125 gramos al mes de estos grandes peces depredadores.

Para los niños de entre uno y cuatro años, limite el atún blanco en lata a 75 gramos por semana. Los niños de entre cinco y once años pueden consumir hasta 150 gramos de atún blanco a la semana. El atún blanco en lata tiene más mercurio que el atún claro en lata.

¿Qué desayunas?

Una comida escolar o almuerzo escolar (también conocido como almuerzo caliente, cena escolar o desayuno escolar) es una comida que se ofrece a los alumnos y, a veces, a los profesores en una escuela, normalmente a mitad o al principio de la jornada escolar. Los países de todo el mundo ofrecen varios tipos de programas de comidas escolares. Cada día de la semana, millones de niños de todos los niveles y grados reciben comidas en sus respectivas escuelas. En doce o más países, las comidas escolares proporcionan alimentos de alto valor energético y nutricional de forma gratuita o a precios económicos[1].

Los beneficios de las comidas escolares varían de un país a otro. Mientras que en los países desarrollados la comida escolar es una fuente de alimentos nutritivos, en los países en desarrollo es un incentivo para que los niños vayan a la escuela y continúen su educación. En los países en desarrollo, las comidas escolares proporcionan seguridad alimentaria en tiempos de crisis y ayudan a los niños a convertirse en adultos sanos y productivos, contribuyendo así a romper el ciclo de la pobreza y el hambre.

Los primeros almuerzos escolares se sirvieron en 1790 en Múnich (Alemania) por un físico nacido en Estados Unidos, Benjamin Thompson, también conocido como el Conde Rumford. Thompson había pasado sus primeros días en Nueva Inglaterra, pero al ser monárquico durante la Guerra de la Independencia estadounidense, se desconfiaba de él y se marchó a Inglaterra en 1784. En Múnich, Thompson fundó el Instituto de los Pobres, que empleaba a adultos y niños para confeccionar uniformes para el ejército alemán. Se les alimentaba y vestía por su trabajo y a los niños se les enseñaba a leer, escribir y calcular. Años más tarde, Thompson alimentaría a 60.000 personas al día desde su comedor social en Londres[2][3] Benjamin Thompson fue pionero en la alimentación institucional de los pobres y se le atribuye la introducción de la patata en la dieta de los pobres europeos[4], inventando la caldera doble, la cocina, el horno, la olla a presión, la cafetera de goteo, que son los precursores de la tetera con camisa de vapor, el vaporizador de compartimentos y los hornos comerciales que se utilizan hoy en día en los programas de alimentación escolar[2].

Desayunos en el mundo

Bienvenido al proyecto de almuerzos escolares para niños franceses. En un «Tour de Francia» de la comida, publico cada semana los menús de los almuerzos escolares de un pueblo o ciudad diferente de Francia.  Haga clic aquí para ver mis publicaciones semanales sobre los deliciosos menús de los almuerzos escolares franceses.

Cuando leas los menús, verás que hay una impresionante variedad de verduras (¿alguien quiere una ensalada de remolacha?), todo tipo de pescados, una enorme variedad de quesos (sí, incluso el apestoso tipo azul), todos hacen su aparición, junto con encantadores platos con un toque francés (como la gallina de Guinea asada para los preescolares en estos increíbles menús de la ciudad de Versalles).

La pregunta es: ¿qué podemos aprender del enfoque francés? Ahora bien, los almuerzos escolares franceses no son perfectos (como explico a continuación), y no estoy recomendando necesariamente la adopción al por mayor del enfoque francés de la alimentación. Los franceses comen una buena cantidad de comida rápida y basura (como se puede comprobar en cualquier supermercado francés). Pero lo interesante de Francia es la forma en que los franceses han decidido reaccionar ante las presiones de la comida basura, la comida rápida, las vidas ajetreadas, los largos desplazamientos, el marketing alimentario y el atractivo de los «falsos alimentos» baratos y procesados.