Codo de tenista
El codo de tenista está causado por movimientos repetitivos del antebrazo y la muñeca que provocan pequeños desgarros e inflamación en los dos tendones del antebrazo. La inflamación provoca molestias y limitación de la función en la muñeca y el antebrazo, desde un dolor sordo hasta un ardor o un dolor agudo, junto con rigidez en el codo, debilidad en la fuerza de agarre y entumecimiento u hormigueo en los dedos.
Los tendones están formados por gruesas bandas de colágeno que tienen un suministro de sangre reducido y una circulación deficiente, por lo que tienden a curarse lenta o parcialmente. Para favorecer la cicatrización, los tendones necesitan un aumento de la circulación, que impulsa el oxígeno y las propiedades curativas para reparar y formar nuevas fibras de colágeno.
Las ortesis y las mangas de compresión proporcionan un soporte adicional al codo y al antebrazo para limitar el movimiento y permitir que los tendones, los músculos y la articulación descansen. Estos productos también pueden ayudar a dispersar las fuerzas en el codo y el antebrazo que agravan la zona.
A corto plazo, las ortesis y las mangas de compresión pueden ayudar a aliviar el dolor del codo de tenista. Pero una vez que se retira la ortesis o la manga de compresión y se reanuda el movimiento, vuelven las molestias. Dado que no curan realmente la lesión, las ortesis y las mangas de compresión no deben usarse durante largos periodos de tiempo ni ser el único método de tratamiento.
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La epicondilitis medial (también conocida como codo de golfista o codo de lanzador) y la epicondilitis lateral (también conocida como codo de tenista), son dos tipos de tendinitis del codo con los que muchas personas luchan. Ambas afecciones están causadas por el uso excesivo del brazo, especialmente durante actividades de movimiento repetitivo como el golf o el tenis. Por eso se conocen comúnmente con esos nombres.
El uso excesivo o las lesiones provocan pequeños desgarros en el tendón que conecta el codo con la muñeca. Estos desgarros provocan la inflamación del tendón y el dolor. La epicondilitis medial se caracteriza por el dolor en la parte interna del codo y el antebrazo, mientras que la epicondilitis lateral se refiere al dolor en la parte externa del codo y el antebrazo.
A continuación detallamos 4 opciones de tratamiento para el dolor del codo de tenista y golfista. No obstante, le recomendamos encarecidamente que busque el consejo de un profesional de la salud si experimenta dolor en la parte interna o externa del codo.
Botas con cierre de epicondilitis
El dolor de codo al que muchos atletas, especialmente los tenistas, se refieren como codo de tenista se asocia más comúnmente con la epicondilitis lateral. La causa es la sobrecarga de los tendones que envuelven la parte exterior del codo, a menudo con movimientos repetitivos del brazo o la muñeca. Estos movimientos crean pequeños desgarros en los tendones que se encuentran entre los antebrazos y la parte exterior del codo y te dejan con dolor en la parte exterior del codo.1
El codo de tenista no afecta sólo a los jugadores de tenis y de golf. Los atletas de otros deportes lo padecen y es común para cualquier persona que realice un trabajo físico, ya sea en la casa o para una ocupación.
5. Correa básica: Mueller Hg80 Tennis Elbow BraceComprar ahora La Hg8- Tennis Elbow Brace de Mueller se recomienda para cualquier actividad que implique un fuerte agarre o tensión en el antebrazo y el codo. Fabricada para proporcionar una presión específica en el músculo extensor, la ortesis sin látex presenta una forma mejorada, un forro, una lengüeta de tejido suave y una almohadilla de gel de tacto suave.
COMPRAR AHORA Todas las ortesis de codo, correas o soportes diseñados para la epicondilitis lateral redirigen la fuerza que iría a los tendones del codo.2 Trasladan esta fuerza al lugar de la correa y se ha demostrado clínicamente que esto aumenta la cantidad de fuerza de agarre que los usuarios pueden generar sin sentir dolor.3La correa de neopreno para codo de tenista Rolyan es un diseño clásico de correa para codo. Se coloca justo debajo del codo y se ajusta con un cierre de gancho y bucle para conseguir un ajuste firme, pero no restrictivo.
El mejor broche para la epicondilitis
El tratamiento del codo de tenista varía en función de la gravedad de la lesión, así como de la respuesta a los distintos remedios caseros para el codo de tenista. Al igual que con muchas lesiones o afecciones, el mejor tratamiento para el codo de tenista suele ser un enfoque multifacético, con curas «naturales» para el codo de tenista casi siempre preferibles a las técnicas invasivas.
Uno de los pasos iniciales para tratar el codo de tenista implica seguir los pasos de RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) y tomar medicamentos antiinflamatorios para el dolor. Estos pasos para el tratamiento de la epicondilitis lateral tienen como objetivo controlar cualquier inflamación, ya que ésta suele ser la fuente del dolor y el obstáculo para la curación.
Si estos métodos dirigidos al tratamiento casero del codo de tenista no consiguen aliviarlo, puede ser el momento de recurrir a la ayuda de un profesional para aprender a curar el dolor del codo de tenista. Un médico o terapeuta puede sugerir una variedad de tratamientos para el codo de tenista, pero el enfoque inicial más común para una cura del codo de tenista es hacer ejercicios de tratamiento del codo (posiblemente con la ayuda de un terapeuta) y usar algún tipo de soporte para el codo de tenista para reducir la tensión en los tejidos blandos en la parte externa del codo.