Espasmos en la espalda al acostarse
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Los espasmos musculares, que a menudo son el resultado de una lesión, pueden hacer que la espalda esté muy tensa. Los espasmos pueden producirse en cualquiera de los músculos del cuerpo, incluidos, por supuesto, el tronco, las caderas y/o el núcleo, zonas en las que un buen control muscular y la flexibilidad son realmente importantes para la salud de la columna vertebral.
Aunque muchas veces los espasmos provienen de los propios músculos, también pueden ser el resultado de un problema más estructural, como una hernia de disco. En este caso, los músculos intentan estabilizar la zona afectada y evitar que te muevas de forma que puedas causar más daños.
En su libro Heal Your Aching Back, el Dr. Jeffrey Katz, profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard y codirector del Brigham Spine Center, afirma que esta tensión automática es un reflejo que no se puede controlar conscientemente.
Espasmos en la parte baja de la espalda no se puede mover
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El dolor de espalda es una afección común. Probablemente haya experimentado dolor de espalda en algún momento de su vida, ya sea crónico o agudo. Puede ser una molestia leve o una agonía extrema. Un dolor de espalda agobiante puede dejarle doblado, incapaz de realizar sus actividades cotidianas.
Un espasmo de espalda es una contracción involuntaria de los músculos de la espalda. Moverse de una manera determinada puede desencadenar un espasmo de espalda. La mayoría de las veces, los espasmos se producen por debilidad muscular, uso excesivo o lesión.
Las articulaciones facetarias son los huesos que conectan las distintas partes de la columna vertebral. Con la artrosis de las articulaciones facetarias, el cartílago que las rodea se rompe, lo que provoca dolor. Si se desarrollan espolones óseos, también puede producirse una irritación de los nervios.
Ejercicios para los espasmos musculares de la espalda baja
Los espasmos musculares pueden estar causados por músculos débiles, lesionados o inflamados. Además, la deshidratación o cualquier condición médica que reduzca el flujo sanguíneo a los músculos (por ejemplo, la enfermedad arterial periférica)2 puede hacer que alguien sea más propenso a sufrir espasmos musculares.
Los espasmos musculares que se producen alrededor de la columna vertebral también se denominan espasmos de espalda. El ejercicio extenuante, los movimientos bruscos, las actividades repetitivas, como palear la nieve, y el ejercicio en un entorno caluroso, pueden tensar los músculos y provocar espasmos de espalda2,3.
Tras el alivio inicial de los espasmos de espalda, la fisioterapia puede utilizarse a largo plazo para estirar y fortalecer los músculos con el fin de prevenir futuras apariciones. Seguir reglas generales como beber mucha agua, practicar técnicas adecuadas para levantar objetos y estirar antes de realizar una actividad intensa puede ayudar a minimizar los espasmos de espalda.
*Nota: La información contenida en este sitio o en los sitios recomendados no debe utilizarse como diagnóstico ni como sustituto de la consulta con su médico. Hable siempre con su médico sobre el diagnóstico y el tratamiento.
¿Cómo se sienten los espasmos de espalda?
La espasticidad es la tensión o contracción incontrolada de los músculos que es común en las personas con lesiones medulares. Aproximadamente entre el 65% y el 78% de la población con LME tiene algún tipo de espasticidad, y es más común en las lesiones cervicales (cuello) que en las torácicas (pecho) y lumbares (espalda baja).
Los nervios de la médula espinal y el cerebro forman un complejo circuito de comunicación que controla los movimientos de nuestro cuerpo. La información sobre sensaciones o procesos como el tacto, el movimiento o el estiramiento muscular se envía por la médula espinal al cerebro. En respuesta, el cerebro interpreta la señal y envía las órdenes necesarias hacia la médula espinal para indicar al cuerpo cómo debe reaccionar. La reacción del cuerpo, como alejarse de un objeto caliente, es un reflejo y se produce de forma rápida y automática.
Tras una lesión medular, el flujo normal de señales se interrumpe y el mensaje no llega al cerebro. En su lugar, las señales se envían a las células motoras de la médula espinal y provocan un espasmo muscular reflejo. Esto puede dar lugar a un espasmo, una sacudida o un endurecimiento del músculo.