Dieta de un bebe de 9 meses

Plan de comidas para un bebé de 9 meses

A medida que tu bebé se acerca a su primer cumpleaños, entra en esa delicada etapa entre el inicio de los sólidos y el destete completo. Nuestra guía te ayudará a gestionar las comidas y a asegurarte de que recibe la nutrición que necesita.

Los bebés de entre 9 y 12 meses suelen estar en una etapa de alimentación de transición. Han empezado a comer sólidos (¡quizá con entusiasmo!), pero todavía obtienen gran parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula. Afortunadamente, es fácil idear comidas divertidas y saludables que aporten muchos nutrientes, además de la oportunidad de probar nuevos sabores y texturas. Aquí tienes nuestra guía de expertos sobre qué alimentos ofrecer, consejos para introducir nuevos alimentos y formas de cocinar comidas creativas para bebés mayores.

Al igual que los adultos, los bebés necesitan una gran variedad de nutrientes. Aunque los bebés de entre 9 y 12 meses siguen obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula, los alimentos que les ofrezcas durante las comidas deben seguir siendo nutritivos y deliciosos. Al fin y al cabo, las investigaciones demuestran que la exposición temprana a sabores variados puede hacer que el niño esté más dispuesto a probar nuevos alimentos más adelante. Así que adelante: Ofrézcale sabores únicos y combinaciones de sabores que sean muy nutritivos.

Menú de comida para bebés de 9 meses en Australia

Cada bebé es diferente. La cantidad que come tu bebé puede cambiar de un día para otro. Tu bebé también puede comer más o menos que otros bebés. Utiliza los ejemplos de comidas sólo como orientación general. Confía en que tu bebé te haga saber cuándo tiene hambre o está lleno.  Tú eres responsable de los alimentos que se le ofrecen, así como de cuándo y dónde. Tu bebé es responsable de si come y cuánto.

Los niños menores de un año deben comer menos de 40 gramos (1,4 onzas) de atún blanco en lata, atún congelado o fresco, tiburón, pez espada, aguja, reloj anaranjado y escolar al mes. Estos pescados tienen un alto contenido de mercurio.

Cada bebé es diferente a la hora de aprender a comer alimentos sólidos. Pueden ser necesarios muchos intentos antes de que tu hijo los acepte. Ofrézcale alimentos sin presión. Usted es responsable de los alimentos que se le ofrecen, así como de cuándo y dónde. Tu bebé es responsable de si come y cuánto.

Gachas

A los nueve meses, tu bebé debería comer prácticamente los mismos alimentos que el resto de la familia.      Habrá ocasiones en las que esto no sea posible, pero en general lo ideal es una dieta basada en la familia. Tener un bebé en casa puede ser un buen recordatorio para una alimentación sana.

Lleva a tu bebé a la compra y deja que te vea elegir alimentos saludables. Incluso a esta temprana edad, tu bebé se beneficiará de un modelo positivo y aprenderá a relacionar los alimentos desde su origen hasta lo que acaba en su plato.

El desayuno, la comida y la cena deben constituir la base de la ingesta de alimentos sólidos de tu hijo de nueve meses. Dos tentempiés al día, a la hora de la mañana y de la tarde, le ayudarán a mantenerse entre comidas más sustanciosas. Los tentempiés no tienen por qué ser de gran volumen y variedad. La fruta, el queso o el pan integral con puré de aguacate son opciones saludables.

Aunque la leche materna es indudablemente nutritiva, a los nueve meses es insuficiente como única fuente de alimentación. Si aún no le has ofrecido alimentos sólidos y tu hijo de nueve meses sólo está interesado en la lactancia materna, es importante que hables y consultes con una enfermera o un profesional sanitario cualificado sobre la alimentación infantil para entender cuáles son las necesidades individuales de tu bebé.

Manzana

Los niños pequeños necesitan suficientes alimentos nutritivos cada día para crecer sanos, fuertes e inteligentes. Alrededor de los 6 meses, tu bebé crece rápidamente y necesita más energía y nutrientes que en cualquier otro momento de su vida.

A los 6 meses, la leche materna sigue siendo una fuente vital de nutrición, pero no es suficiente por sí sola. Ahora tienes que introducir a tu bebé en la alimentación sólida, además de la leche materna, para satisfacer sus crecientes necesidades.

Cuando empieces a darle alimentos sólidos, ten mucho cuidado de que no se ponga enfermo. Cuando gatea y explora, los gérmenes pueden pasar de sus manos a su boca. Evita que tu bebé enferme lavando tus manos y las suyas con jabón antes de preparar la comida y antes de cada toma.

Cuando tu bebé tiene 6 meses, está aprendiendo a masticar. Sus primeros alimentos deben ser blandos para que sean fáciles de tragar, como las papillas o las frutas y verduras bien trituradas. ¿Sabías que cuando las papillas son demasiado acuosas, no tienen tantos nutrientes?  Para que sean más nutritivas, cocínalas hasta que estén lo suficientemente espesas como para que no se escurran de la cuchara.