Premenopausia problemas digestivos

Foro de perimenopausia y problemas digestivos

La transición a la perimenopausia puede provocar problemas digestivos o empeorar los problemas estomacales existentes. Sin embargo, hay buenas noticias: los problemas estomacales pueden solucionarse con cambios en la dieta y el estilo de vida.

Los problemas estomacales son comunes y pueden afectar no sólo al estómago, sino también al intestino delgado o al grueso.  En la perimenopausia, las hormonas sexuales femeninas desempeñan un papel en los problemas digestivos. En concreto, las hormonas de estrógeno y progesterona, responsables del ciclo menstrual, afectan con frecuencia al tracto digestivo, empeorando los problemas estomacales. (1)

La perimenopausia es el periodo en el que el cuerpo comienza la transición hacia la menopausia. Esto puede ocurrir en las mujeres desde mediados de los 30 hasta los 50 años. Junto con los síntomas típicos de la perimenopausia, las mujeres también pueden desarrollar problemas digestivos.

Las mujeres en la perimenopausia experimentan cambios en las hormonas ováricas estrógeno y progesterona. A lo largo de la perimenopausia, el estrógeno y la progesterona suben y bajan de forma errática. Como resultado, estos cambios en las hormonas ováricas afectan y empeoran los síntomas de los problemas estomacales.

Estrógenos bajos y problemas digestivos

Como resultado de la fluctuación de los niveles hormonales, la menopausia se asocia a una serie de problemas estomacales. Los desequilibrios de estrógenos y progesterona pueden alterar la actividad muscular rítmica del intestino, lo que provoca problemas digestivos. El aumento de los niveles de cortisol también puede causar dolor de estómago inducido por el estrés, y se sabe que los cambios en la FSH favorecen la sensación de náuseas.

Todas estamos preparadas para esperar sofocos, sudores nocturnos, fatiga, pérdida de libido y cambios en la menstruación. Sin embargo, no son tantas las mujeres que suelen compartir sus experiencias sobre cómo afecta la menopausia a la digestión.

Es posible que hayas pasado por la vida presumiendo de tener un estómago de hierro, sin que ningún alimento o bebida te causara ni un solo episodio de indigestión o problemas de barriga. Cuando nuestro estómago ya no parece tan asentado, puede convertirse en un motivo de preocupación.

Durante las etapas previas a la menopausia -la perimenopausia- los niveles hormonales comienzan a alterarse. Esto puede incluir cambios en la hormona estimulante del folículo (FSH), que regula la función de los ovarios. La hormona cambia de forma similar a la de las fases iniciales del embarazo, y este proceso se asocia a las náuseas matutinas.

Hormonas y problemas gastrointestinales

La menopausia puede tener un gran impacto en tu digestión, pero hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a mejorarla. Esta semana, analizaré algunas señales que indican que tu digestión podría tener problemas y necesitar una ayuda extra durante la menopausia.

La menopausia puede tener un gran impacto en la digestión y muchas mujeres se ponen en contacto conmigo regularmente, preguntándose si su digestión está bien, qué está pasando, por qué están teniendo estos problemas. Así que hoy he pensado en repasar cinco señales que indican que tu digestión puede tener problemas, por qué pueden ocurrir estas cosas y qué puedes hacer para ayudarte. Cómo afecta la menopausia a tu sistema digestivo

Durante la menopausia puede haber varias cuestiones que pueden causar problemas digestivos. El primero es la propia caída de los estrógenos. Puede tener un impacto bastante grande en tu digestión. Lo ralentiza todo. Y al ralentizar todo el tracto digestivo, puedes acabar con hinchazón y gases, estreñimiento y muchas molestias.

El estrés también puede influir en esto. Y en este momento la mayoría de nosotros nos sentimos estresados a diario. Aunque no es necesariamente un gran estrés, sentirse estresado continuamente puede tener un gran impacto en nuestra digestión y en cómo funciona todo. ¿Cómo sabes si tu digestión está funcionando bien?

Comentarios

Nuestra salud intestinal es el epicentro de nuestro bienestar. Esto se debe a que cuando nuestros alimentos son digeridos, procesados y absorbidos eficientemente en nuestro intestino, somos capaces de recibir todos los nutrientes que necesitamos para una salud próspera. Los cambios hormonales de la menopausia pueden causar algunas alteraciones en nuestra digestión y hábitos intestinales, lo que puede hacer que nos sintamos hinchados, incómodos y puede causar mala salud intestinal y dolor de estómago.

Cuando nuestros niveles de estrógeno fluctúan y empiezan a descender durante la perimenopausia y hasta la menopausia, funciona como una balanza de equilibrio con nuestros niveles de cortisol (nuestras hormonas del estrés). Cuando el estrógeno es más alto, el cortisol es más bajo. Cuando el estrógeno sigue siendo bajo, significa que nuestra producción de cortisol no se está regulando. La mayor producción de cortisol en ausencia de estrógenos más altos puede hacer que nuestra presión arterial y el azúcar en la sangre aumenten. Esto ralentiza la liberación de ácidos estomacales como la bilis, lo que debilita el «fuego» de nuestro intestino. Compromete el ritmo de entrada de los alimentos en el intestino delgado, lo que provoca problemas digestivos en general.