Montar a caballo mientras se intenta concebir
Cuando la amazona olímpica británica y miembro de la familia real Zara Phillips anunció su embarazo este verano y dijo que seguiría montando a caballo profesionalmente el mayor tiempo posible, suscitó un debate mundial. ¿Debe seguir montando? ¿Es la equitación demasiado peligrosa para las mujeres embarazadas? ¿Y qué hay de la caída de Phillips en el Barbury International Horse Trials pocos días antes de su anuncio? La nieta de la Reina no tardó en decidir que se tomaría un descanso de las competiciones, alegando que sus caballos ya se habían clasificado para sus salidas en 2014. Pero el debate continuó a ambos lados del charco: ¿Deben las mujeres montar a caballo durante el embarazo? Para algunos, la respuesta a esta pregunta es clara y contundente. Para otros, es un camino nuevo y confuso. Independientemente de lo que elija una mujer, su decisión suele ser objeto de críticas.
Beneficios de la equitación durante el embarazo
La lista de preocupaciones que ocupan la mente de una mujer embarazada son aparentemente interminables. «¿Estará sano mi bebé?» «¿Qué pasa con esas dos copas de vino que me tomé cuando no sabía que estaba embarazada?». «¿Seré una buena madre?» «¿Volveré a entrar en mis antiguos vaqueros?» (O «¿Querré siquiera hacerlo después de montar en estos vaqueros premamá súper cómodos?»).
Para las futuras mamás que también son devotas jinetes, hay una categoría adicional de preguntas que se pueden resumir en una preocupación general: «¿Puedo montar a caballo con seguridad mientras estoy embarazada?» ¿La respuesta? Depende.
Si tu médico te da el visto bueno para seguir con la actividad física, decidir si la equitación es una actividad que debes seguir practicando puede depender de varios factores. Entremos en materia.
La equitación es una actividad intrínsecamente arriesgada que requiere mucha habilidad. Si no sabes distinguir una fusta de una rienda, no tienes por qué intentar montar a caballo por primera vez estando embarazada.
Sin embargo, si ya es una amazona consumada y la equitación forma parte de su vida de forma habitual, si no diaria, la equitación no debería ser un problema, al menos durante un tiempo. Además de su bienestar físico durante el embarazo, su bienestar emocional también juega un papel importante.
¿Se puede montar a caballo estando embarazada de 6 meses?
La decisión de montar a caballo durante el embarazo es una decisión personal. Muchos jinetes, como Sylvia Loch, creen que es demasiado arriesgado. Sin embargo, en su informe para el Hong Kond Jockey Club, el profesor Michael Rogers -obstetra del Hospital Príncipe de Gales de Hong Kong- escribe: «En un embarazo sano y sin complicaciones, la equitación per se no causa ningún problema obstétrico, a menos que se produzca un accidente».
Puedes imaginarte la escena: pones a tu caballo en el campo y éste trota alegremente hacia su compañero, con las crines sueltas y la cola levantada. Su amigo le pregunta por qué está tan contento y obtiene la respuesta: «Mi jinete está embarazada: no habrá trabajo para mí durante al menos nueve meses».
Hay tres razones principales por las que las mujeres son prudentes a la hora de montar a caballo durante el embarazo. La primera razón es que la equitación es un ejercicio y las mujeres suelen estar confundidas sobre la cantidad de ejercicio que deben hacer durante el embarazo. Desde hace al menos 150 años, se aconseja a las mujeres que sólo hagan ejercicios ligeros y de estiramiento durante el embarazo y, hasta hace poco, también se aconsejaba a las mujeres que hicieran un mes de «reposo» después del parto para recuperarse.
Montar a caballo durante el primer trimestre de embarazo
Las mujeres que hacen ejercicio durante el embarazo pueden beneficiarse tanto física como psicológicamente con la reducción de la fatiga, las varices y la retención de líquidos. Las mujeres que hacen ejercicio también experimentan menos trastornos del sueño, estrés, ansiedad y depresión. Por lo tanto, hay que animar a las mujeres a que hagan ejercicio como parte de un estilo de vida saludable durante su embarazo, aunque «deben elegir actividades que minimicen el riesgo de pérdida de equilibrio y de traumatismo fetal». (Royal College of Obstetricians and Gynecologists 2006).
Muchas mujeres siguen montando en bicicleta mientras están embarazadas; esto conlleva beneficios para la salud, así como algunos riesgos que deben conocerse y comprenderse antes de tomar la decisión de montar en bicicleta. A continuación se presenta un resumen de estas consideraciones.
En las primeras 12 semanas de embarazo, el útero está protegido dentro de la pelvis y se reduce el traumatismo directo para el feto; sin embargo, el traumatismo materno que requiere anestesia general aumenta el riesgo de aborto al principio del embarazo.
La decisión de montar a caballo durante el embarazo la toma la amazona, preferiblemente tras consultar con su obstetra. Debe buscarse la opinión de un especialista si existen otros problemas médicos o un historial de abortos anteriores. Sin embargo, si se compite durante el embarazo, se aplican consideraciones adicionales: