Sindrome metabolico dieta

Libro de la dieta del síndrome metabólico

Edyta Suliga.Información adicionalIntereses competitivosLos autores declaran que no tienen intereses competitivos.Contribuciones de los autoresES diseñó el estudio, participó en el análisis estadístico y revisó el manuscrito. DK participó en el diseño del estudio y ayudó a redactar el manuscrito. EC participó en el análisis estadístico y revisó el manuscrito. SG han participado en la redacción del manuscrito y revisar críticamente para el contenido intelectual importante. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Derechos y permisos

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Recetas de la dieta del síndrome metabólico

Hasta un tercio de los adultos de EE.UU. padecen el síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo que aumentan la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes de tipo 2.  Sin embargo, se puede reducir la progresión del síndrome metabólico -e incluso revertirlo- siguiendo una dieta saludable y realizando actividad física la mayoría de los días.

¿Qué es el síndrome metabólico?  El síndrome metabólico es un conjunto de cinco factores de riesgo. Para que se le diagnostique esta enfermedad, debe tener tres o más de los siguientes factores:  Hay varios factores que pueden causar la enfermedad, entre ellos:  Sin embargo, algunos cambios en el estilo de vida, como el ejercicio y la dieta, pueden revertir estos factores de riesgo.  «El objetivo es asegurarse de que estos cambios son algo que puede hacer por el resto de su vida y no sólo a corto plazo», dice Jerlyn Jones, RDN, un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.

Alimentos que debes comer si tienes síndrome metabólicoLos alimentos que comemos son directamente responsables de la sensibilidad a la insulina y de los triglicéridos elevados, dice Corinne Bush, CNS, directora de ciencia y educación nutricional de la Asociación Americana de Nutrición.  Estos son algunos de los alimentos que deberías comer más para controlar el síndrome metabólico.

Plan de dieta para el síndrome metabólico pdf

El síndrome metabólico es un trastorno metabólico frecuente caracterizado por la obesidad y la resistencia a la insulina parece ser la principal alteración fisiopatológica. El objetivo del tratamiento del síndrome metabólico es reducir el riesgo de enfermedad coronaria y el desarrollo de diabetes de tipo 2. La terapia de modificación del estilo de vida combina recomendaciones específicas sobre la dieta sola o combinada con otras estrategias. En esta revisión, abordamos los siguientes temas 1) la importancia de la elevada prevalencia del síndrome metabólico y la obesidad, y 2) el papel de la modificación del estilo de vida centrada en la ingesta de grasas en la dieta en el tratamiento del SM.

Aguilar, M.; Bhuket, T.; Torres, S.; Liu, B.; Wong, R.J. Prevalencia del síndrome metabólico en Estados Unidos, 2003-2012. JAMA, 2015, 313(19), 1973-1974.[http://dx.doi.org/10.1001/jama.2015.4260] [PMID: 25988468]

Tercer informe del panel de expertos del Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol (NCEP) sobre la detección, la evaluación y el tratamiento de la hipercolesterolemia en adultos (panel de tratamiento de adultos III) informe final. Circulation, 2002, 106(25), 3143-3421.[http://dx.doi.org/10.1161/circ.106.25.3143] [PMID: 12485966]

Alimentos del síndrome metabólico que hay que evitar

El síndrome metabólico es un conjunto de afecciones que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los médicos consideran que una persona tiene síndrome metabólico cuando presenta tres o más factores de riesgo, entre los que se incluyen una presión arterial elevada, niveles bajos de HDL (colesterol bueno) y diabetes o prediabetes.

El ARIC evaluó la ingesta alimentaria, tanto al principio del estudio como 6 años después, mediante un cuestionario de frecuencia de alimentos de 66 preguntas. A los 9 años, casi el 40% de los participantes en el estudio habían desarrollado el síndrome metabólico. El nuevo análisis de los datos del ARIC aparece en el número del 19 de febrero de 2008 de Circulation.

El estudio descubrió que un patrón dietético occidental -caracterizado por un elevado consumo de cereales refinados, carne procesada, alimentos fritos y carne roja- se asociaba a un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Tras un análisis más detallado, los investigadores descubrieron que los que comían más carne eran más propensos a desarrollar el síndrome metabólico. En particular, las hamburguesas, los perritos calientes y las carnes procesadas se asociaban a tasas más altas de síndrome metabólico. Los alimentos fritos también se asociaron a un mayor riesgo.