Disminución del cortisol
¿Se siente cada vez más estresado? El estrés crónico no sólo hace que te sientas inquieto y mal y que seas menos capaz de rendir. También hace que sus niveles de cortisol se mantengan elevados durante un largo periodo de tiempo, lo que provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades tanto físicas como mentales.
Cada vez hay más gente abrumada por el estrés. La presión de estar constantemente disponible, de tener éxito y de enfrentarse a mayores exigencias y plazos: estas causas de estrés forman parte de la vida cotidiana. Si éstas conducen a un estrés crónico, tus niveles de cortisol (también conocido como la hormona del estrés) son constantemente demasiado altos. Y eso puede afectar a tu salud mental y física.
Puedes comprobar fácilmente tus niveles de cortisol en casa. Con nuestras pruebas de salud en casa, puede tomar su salud en sus propias manos. Basta con tomar una muestra en casa, enviarla por correo y recibir un análisis del laboratorio médico.
Optimice sus niveles de cortisol y reduzca los niveles de estrés. Una vez que conozca sus niveles de cortisol, podrá tomar medidas activas para reducir el estrés diario de forma específica. Conozca técnicas de relajación eficaces, mejore su régimen de sueño, optimice su dieta. Le mostraremos cómo hacerlo.
Síntomas de cortisol bajo
Todas las mañanas te despiertas más o menos a la misma hora. No importa si estás en una habitación sin luz, te sigues despertando a la misma hora. ¿Pero cómo ocurre esto? ¿Qué hace que su cuerpo «sepa» cuándo debe despertarse?
La hormona cortisol desempeña un papel importante en nuestra respuesta al estrés. El propósito del cortisol es preparar a nuestro cuerpo para luchar o huir. Aumenta la presión arterial, el pulso y la respiración, mejora el estado de alerta, provoca un aumento de la glucosa en sangre y acelera el metabolismo. Cuando el cortisol aumenta, estamos en alerta máxima, un estado necesario para sobrevivir.
El cortisol se libera en respuesta al estrés, pero también sigue un ritmo circadiano. Por la noche, cuando nos acostamos, nuestros niveles de cortisol deberían ser bajos, lo que nos permite conciliar el sueño. Pero durante las primeras horas de la mañana, unas horas antes de que nos despertemos, aumenta considerablemente. Sube hasta que nos despierta, y luego sigue subiendo durante otros 30-45 minutos.
Al igual que el cortisol nos prepara para el estrés, el CAR nos prepara para el día. Promueve el estado de alerta y moviliza la energía para que nuestro cerebro, músculos y otros sistemas orgánicos funcionen correctamente. También tiene un papel en la regulación de nuestro estado de ánimo, la función inmune y la digestión, así que ¿adivina lo que vemos a menudo en Nordic Clinic? Sí, ¡un CAR disfuncional!
Síntomas de cortisol elevado
El cortisol es una hormona suprarrenal esencial para el mantenimiento de la homeostasis. Llamada «la hormona del estrés», el cortisol influye, regula o modula muchos de los cambios que se producen en el organismo en respuesta al estrés, entre otros:
Aunque es vital para la salud que las glándulas suprarrenales secreten más cortisol en respuesta al estrés, también es muy importante que las funciones corporales y los niveles de cortisol vuelvan a la normalidad tras un acontecimiento estresante. Desgraciadamente, en nuestra cultura actual de mucho estrés, la respuesta al estrés se activa con tanta frecuencia que el cuerpo no siempre tiene la oportunidad de volver a la normalidad.* Esto puede conducir a problemas de salud derivados de un exceso de cortisol circulante y/o de un exceso de cortisol si las glándulas suprarrenales se fatigan crónicamente (fatiga suprarrenal).
Es necesario recoger muestras de saliva en cuatro momentos diferentes del día y mantener un registro (para ese día) de las actividades, eventos y alimentos ingeridos. Se le proporcionará una hoja informativa para que la rellene.
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El cortisol ayuda a regular el metabolismo de los carbohidratos, las grasas, las proteínas y también en la regulación de los niveles de glucosa en la sangre. Los niveles de cortisol pueden cambiar durante una respuesta estresante. Los niveles suelen ser altos por la mañana y descienden gradualmente por la tarde/noche.
Para tomar la muestra de sangre, se coloca un torniquete (elástico) en la parte superior del brazo. A continuación, se pide al paciente que cierre el puño. Esto ayuda a que la sangre se acumule en las venas y sea más fácil recogerla. Se limpia la piel antes de introducir la aguja en la vena para evitar la entrada de bacterias. La aguja se introduce en la vena del brazo y la muestra de sangre se recoge en el vacutainer.
El síndrome de Cushing o hipercortisolismo, se produce por niveles anormalmente altos de cortisol. Los síntomas incluyen: aumento de peso, depósitos de grasa, cara de luna (cara redonda y llena), joroba de búfalo (protuberancia de grasa entre los hombros), aumento de peso alrededor del vientre, la piel se vuelve delgada, presión arterial alta, azúcar en sangre alta, acné, fatiga, debilidad muscular.